Формат: -=ip:port=- ; -=type proxy=- ; -=zone (country)=-
Пример
127.0.0.1:3128;http;US
127.0.0.2:1080;socks4;CN
127.0.0.3:1080;socks5;MD
127.0.0.4:8080;transparent;RU
......
Информация о количестве прокси и времени последнего обновления списка доступна на странице https://hideip.me/ru/proxy-list-csv

Список обновляется в пределах 10 минут, если вы запросите список повторно менее чем через 10 минут, вы получите тот же набор проксей. При этом, счетчик оставшихся скачиваний уменьшится.
(в заголовке списка есть информация о количестве доступных скачиваний)

Совет: для фильтрация выборки прокси по типу или региону (страны), используйте excel